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La Vitamina C e le sue molteplici funzioni!
La vitamina C, o acido ascorbico, è una molecola dall'elevato potere antiossidante che interviene in numerosi processi biochimici delle cellule dell’organismo umano.
L'uomo, come molte specie animali, non è in grado di sintetizzarla. Il suo apporto dipende quindi dagli alimenti introdotti con la dieta, in particolare da quelli di origine vegetale.
La vitamina C è ampiamente diffusa in agrumi, kiwi, ortaggi a foglia verde, peperoni, pomodori, ma è soggetta a forte degradazione. Se ne perde una notevole quantità a causa di calore, luce, ossigeno e di alcuni trattamenti di preparazione e conservazione cui gli alimenti vengono sottoposti. Durante la cottura dei cibi se ne può perdere fino al 75%.
Le funzioni di questa vitamina idrosolubile nell’organismo sono molteplici:
• Partecipa ai processi di sintesi del collagene che rappresenta il 30% delle proteine dell’organismo. Il collagene è alla base del tessuto connettivo ed è situato anche nelle cartilagini, nelle ossa, nei tendini, nell’epidermide, nelle unghie, nei capelli e nei denti.
Recenti studi mostrano una chiara relazione tra la densità minerale ossea e l'assunzione di vitamina C.
• Partecipa al metabolismo di alcuni ormoni, quali adrenalina e noradrenalina, gli ormoni dello stress e nella sintesi della serotonina, che svolge un ruolo nella regolazione del tono dell’umore e del sonno.
• Favorisce l’assorbimento del ferro nell'intestino e ne promuove la mobilizzazione nell’organismo.
• Come antiossidante interviene nei processi di difesa cellulare, aumentando la mobilità dei macrofagi, cellule incaricate della difesa dell’organismo. Essendo un immunostimolatore, la vitamina C determina un incremento del numero degli anticorpi, potenziando le difese immunitarie e permettendo la riduzione della durata e della gravità dei sintomi di malattie comuni come il raffreddore.
Per la sua grande importanza in tutti questi processi, la carenza di vitamina C può provocare stanchezza, dolori muscolari e ossei e ridotta resistenza alle infezioni. Il suo utilizzo è particolarmente indicato in caso di traumi, ferite, anemia, fragilità capillare, allergie, stress.
La vitamina C rigenera l’attività antiradicalica della vitamina E; i bioflavonoidi ne potenziano l’azione.
Le circostanze che ne provocano un aumentato fabbisogno sono stress, consumo di alcol, assunzione di contraccettivi orali e di alcuni farmaci, attività sportiva, mentre i soggetti a maggior rischio di carenza sono le gravide e le nutrici, i lattanti, gli anziani e i fumatori.
Altre informazioni:
acido ascorbico, vitamina C
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Appuntamento con la Nutrizionista
NUOVO APPUNTAMENTO! Giovedì 22 Novembre si terrà presso la nostra parafarmacia la GIORNATA DELLA NUTRIZIONE.
La Dott.ssa Biologa nutrizionista Serafina Ricci offrirà la propria esperienza a chiunque desideri ricevere i primi consigli per una corretta impostazione delle proprie abitudini alimentari.
La partecipazione è GRATUITA e non richiede alcun impegno.
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Prenotati subito o chiamaci al numero 080.556.3900
Altre informazioni:
evento gratuito, nutrizione
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Ritmo sonno-veglia e l'importante ruolo della melatonina
La melatonina contribuisce ad alleviare sonnolenza e stanchezza diurne, attenua gli effetti del jet lag, per una migliore qualità del sonno
La melatonina riveste un ruolo importante nella regolazione del naturale ritmo sonno-veglia, detto "ritmo circadiano", della temperatura corporea, della maturazione sessuale e della riproduzione, attenua gli sbalzi d'umore e i disturbi del sonno legati agli stati depressivi.
La produzione di melatonina decresce con l’età, man mano che la ghiandola pineale si calcifica: i suoi livelli sono alti nell’infanzia e iniziano a diminuire durante la pubertà, regolarmente, fino alla vecchiaia.
E' un ormone ad attività antiossidante prodotto dalla ghiandola pineale, dalla quale è sintetizzata a partire dalla serotonina.
La sintesi di melatonina varia secondo il livello di esposizione alla luce: l’organismo tende a produrre più melatonina in una stanza buia piuttosto che in una illuminata.
La secrezione di melatonina inizia verso sera intorno alle 20.00, raggiunge il picco massimo tra le 3.00 e le 4.00 di notte e decresce al minimo tra le 8.00 e le 9.00 del mattino.
Numerosi studi hanno dimostrato che la melatonina ha ottimi risultati nella sindrome del jet lag.
La melatonina migliora la qualità del sonno, diminuisce il tempo di veglia e fa sentire più energici e lucidi al risveglio dopo viaggi intercontinentali e nei soggetti sottoposti a turni di lavoro.
Per evitare il jet lag è consigliabile assumerla il giorno della partenza all'orario corrispondente al momento di coricarsi del luogo di destinazione e proseguire l'assunzione per almeno 3 o 4 giorni.
Tra gli induttori del sonno disponibili la melatonina è tra i più efficaci e sicuri. Ha dimostrato di raggiungere la massima efficacia dopo mezz'ora dall'assunzione, portando ad un sonno sereno e ristoratore e a un risveglio carico di forza e vitalità.
Negli anziani la somministrazione serale di 2 mg al giorno produce sonno di qualità dopo circa tre settimane di trattamento.
La non sincronia tra i ritmi endogeni e i fattori esterni può portare a insonnia, risveglio mattutino precoce, cefalea, affaticamento, stipsi, irritabilità, malessere.
La melatonina è stata utilizzata con successo in alcuni tipi di mal di testa e di emicrania. La sua somministrazione ha dimostrato particolare efficacia nella cefalea a grappolo.
Una scarsa produzione di melatonina può essere inoltre la causa di disturbi gastrointestinali come reflusso gastroesofageo (GERD), nel quale la somministrazione di melatonina è risultata efficace nell’alleviare i sintomi.
La melatonina è un potente antiossidante che ha dimostrato non solo di rimuovere i radicali liberi, ma anche di collaborare con gli altri antiossidanti nel loro lavoro per contrastare l'invecchiamento cellulare che è alla base di diverse patologie.
Altre informazioni:
melatonina, ritmo circadiano, sonno
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Il Glucomannano anche in cucina! Ma quali sono i suoi effetti?
Utilizzato da secoli nella preparazione di piatti tipici della cucina giapponese e cinese
Il glucomannano è un polisaccaride presente in alte concentrazioni nel tubero dell’Amorphophallus konjac, una pianta originaria del Giappone utilizzata da secoli nella preparazione di piatti tipici della cucina giapponese e cinese.
Si tratta di una fibra alimentare ad alta solubilità utile per il metabolismo del colesterolo, dei trigliceridi e dei carboidrati. Il glucomannano limita l’assorbimento dei nutrienti, facilita il senso di sazietà e ha effetti lassativi.
Aumenta la viscosità del cibo ingerito formando una pellicola non digeribile attorno ad esso, riducendo così l'assorbimento dei principi attivi. Esplica il massimo della sua azione in ambiente acido, quindi lavora al meglio proprio nello stomaco.
Per questi motivi l'eventuale assunzione di farmaci deve avvenire lontano da quella del glucomannano, che potrebbe ridurne l'assorbimento.
Nel controllo del peso sono stati ottenuti buoni risultati a dosaggi di 1,5-4 g/die, suddivisi nei tre pasti principali, con abbondante acqua, diminuendo la dose in caso di eventuali disturbi gastrointestinali.
Deve essere impiegato nell'ambito di un regime ipocalorico adeguato, seguendo uno stile di vita sano associato a una buona dose di attività fisica.
Ha un potere calorico di 0,25 kcal per grammo e, grazie alla sua alta solubilità, a contatto con l’acqua si gonfia aumentando il volume fino a formare una massa gelatinosa, che può assorbirne fino a 80-100 volte il suo peso secco.
Il gel viscoso che si forma raggiunge l'intestino dove stimola la peristalsi, favorendo l'eliminazione di feci morbide e idratate costituendo un rimedio naturale contro la stipsi.
Come tutte le fibre, il glucomannano svolge effetti benefici sulla glicemia.
Il glucomannano contribuisce a migliorare il metabolismo dei trigliceridi e del colesterolo, proprio perchè captandoli nel suo stato gelificato, ne impedisce l'assorbimento tramite i villi intestinali e ne aumenta l'escrezione fecale.
MODO D'USO
2 capsule 3 volte al giorno con 1-2 bicchieri abbondanti d'acqua 30' prima dei pasti.
Altre informazioni:
colesterolo, glucomannano, peristalsi, sazietà
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Acido ialuronico: così contrastiamo i segni dell'invecchiamento!
Scopriamo le caratteristiche dell'acido ialuronico ed i suoi utilizzi
L'acido ialuronico è costituito da due zuccheri legati tra loro ed è uno dei principali componenti del tessuto connettivo e della materia extracellulare in cui si trovano le cellule del nostro organismo.
Si dispone nello spazio con una particolare conformazione a rete, in grado di incamerare una notevole quantità di acqua raggiungendo un elevato grado di idratazione.
Tale struttura reticolare conferisce alla pelle le sue caratteristiche di elasticità, turgidità e mantenimento della forma.
Ecco perchè la carenza di acido ialuronico, che si accentua col passare dell'età, provoca un indebolimento della pelle cui seguono la formazione di rughe e inestetismi.
Nei diversi tessuti corporei si comporta da cementante, molecola anti-urto, lubrificante, per la sua proprietà di aumentare l'idratazione e la viscosità.
Può funzionare anche da filtro contro la diffusione libera nei tessuti di batteri e agenti infettanti. Solo le molecole più grandi o quelle dotate di particolari enzimi in grado di digerirne la struttura reticolare, riescono ad attraversarla.
L'acido ialuronico si trova in diversi tessuti nel corpo:
pelle
cartilagine
tendini
liquido sinoviale
umor vitreo oculare
cordone ombelicale
pareti dell'aorta
Nell'uso cosmetico si trova sotto forma di sodio ialuronato, la forma salina più idrosolubile, in diversi prodotti ad uso topico conosciuti come fillers, per il trattamento di rughe e imperfezioni.
In chirurgia e dermatologia estetica si utilizzano iniezioni di acido ialuronico e proteine di collagene per riempire le rughe e prevenire l'invecchiamento cutaneo.
In oftalmologia lo si trova in diversi tipi di colliri e nelle lacrime artificiali.
In artrologia le iniezioni di acido ialuronico trovano impiego come lubrificante antiflogistico e per preservare il liquido sinoviale delle articolazioni.
Si trova in spray, gel e collutori, utile contro le infiammazioni e le lesioni ulcerose della bocca.
Altre informazioni:
acido ialuronico, artrologia, chirurgia, cosmesi, dermatologia
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Rosa Canina, così rinforziamo il nostro sistema immunitario
La Rosa Canina è la specie di rosa spontanea più comune in Italia
La Rosa Canina è la specie di rosa spontanea più comune in Italia e il suo falso frutto può essere raccolto nel periodo autunnale o invernale.
Esso è particolarmente ricco di vitamina C, pectine, tannini, flavonoidi e antociani, che conferiscono alla Rosa Canina molte proprietà benefiche, tra cui:
-azione antiemicranica nelle cefalee dovute a problemi alimentari
-azione epatoprotettiva
-azione astringente per la cura degli stati diarroici, grazie alla elevata percentuale di tannini contenuta che si aggira tra il 2% e il 3%
-azione antiossidante
La vitamina C ha la proprietà di mantenere il Ferro nella sua forma ridotta, favorendone l'assorbimento nell'organismo, contrastando l'azione dei radicali liberi.
Un'altra proprietà interessante della Rosa Canina, soprattutto durante gli stati febbrili e nel periodo del cambio di stagione è la sua azione antinfettiva, sempre correlata alla elevata concentrazione di vitamina C contenuta.
Alcuni studi scientifici pubblicati su prestigiose riviste del settore, consigliano l'assunzione di 2000mg di vitamina C al giorno per tutta la durata dello stato febbrile per limitare i sintomi e ridurne la durata.
Per rinforzare il sistema immunitario può essere assunta Rosa Canina in compresse o come estratto idroalcolico tutti i giorni della settimana per periodi brevi, oppure 5 giorni su 7 per trattamenti prolungati.
Altre informazioni:
rosa canina, sistema immunitario, vitamina C
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Un rimedio ai talloni screpolati: la crema idratante intensiva
Una rimedio per donare benessere ai tuoi piedi!
Il problema dei talloni screpolati è un disagio che può portare a problemi più seri.
La soluzione può essere la crema ZetaFoot Talloni Screpolati che, grazie al suo alto contenuto di urea pura (10%) dalla forte azione umettante (mantenere umido il tallone), all'estratto di aloe vera (rinfrescante e lenitivo), all'olio di mandorle dolci e al glicerolo (azione idratante e protettiva della cute), è l'ideale per ristabilire il film idrolipidico dei piedi e ripristinare il grado ottimale di idratazione.
Per restituire benessere ai talloni ed ai piedi.
Come si utilizza?
Applica la crema sulla zona interessata e massaggia fino al completo assorbimento. Ripeti fino alla scomparsa della screpolatura.
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Imperfezioni cutanee del viso o del corpo? Ecco un modo per coprirle!
Le imperfezioni cutanee possono essere nascoste. Scopriamo un prodotto efficace!
La crema compatta colorata #Avène è un maquillage correttivo la cui efficacia ci aiuta a nascondere le imperfezioni cutanee anche pronunciate siano esse temporanee o definitive: cicatrici, angiomi, rossori, ecchimosi, macchie brune, vitiligini.
Avrò l'effetto maschera?
No, la sua formula specifica permette di correggere le imperfezioni del colore senza l'antiestetico "effetto maschera". Grazie al suo elevato potere coprente, la crema compatta colorata #Avène è efficace anche sulle imperfezioni cutanee presenti sul corpo.
E' indicata per le pelli normali e miste, non contiene conservanti, ha un'elevata tollerabilità ed è senza profumo.
Disponibilità Outlet: colore sabbia(03)
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Giornata del Benessere Psicologico - Evento Gratuito -
28 Maggio 2018 EVENTO GRATUITO :-)
Presso la Parafarmacia si terrà la giornata di sensibilizzazione al benessere psicologico, per imparare a diventare responsabili della propria salute, recuperare le proprie risorse ed energie vitali e sviluppare una migliore qualità di vita.
L'evento è gratuito ed è aperto a tutti, grandi e piccini!
La psicoterapia è etimologicamente la "cura dell'anima", il suo fine è favorire il cambiamento consapevole dei meccanismi psicologici alla base di malesseri quali sintomi di ansia, attacchi di panico, depressione, insonnia, fobie, disturbi nevrotici o psicotici, stress, traumi, problemi di coppia e familiari, lutti e separazioni, dipendenze ecc.
Ciascuno di noi è il fautore del proprio processo di guarigione. Venite a scoprirlo!
Dott.ssa Chiara Raimondi
Psicologa- Psicoterapeuta
Specializzata in Terapia della Coppia e della Famiglia
Terapeuta EMDR
Insegnante di Mindfulness
Contatti:
info@parafarmaciabrunetti.
080.5563900
La psicoterapia è etimologicamente la "cura dell'anima", il suo fine è favorire il cambiamento consapevole dei meccanismi psicologici alla base di malesseri quali sintomi di ansia, attacchi di panico, depressione, insonnia, fobie, disturbi nevrotici o psicotici, stress, traumi, problemi di coppia e familiari, lutti e separazioni, dipendenze ecc.
Ciascuno di noi è il fautore del proprio processo di guarigione. Venite a scoprirlo!
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Psicologa- Psicoterapeuta
Specializzata in Terapia della Coppia e della Famiglia
Terapeuta EMDR
Insegnante di Mindfulness
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15 Marzo 2018 - GIORNATA DELLA NUTRIZIONE
NUOVO APPUNTAMENTO! In collaborazione con la Dr.ssa Biologa nutrizionista Serafina Ricci si terrà presso la nostra parafarmacia un incontro GRATUITO e personalizzato per offrirti i primi consigli su una corretta impostazione delle tue abitudini alimentari.
La partecipazione è gratuita e non richiede alcun impegno.
Prenotati subito!
Chiamaci al 080.556.3900 oppure scrivici su facebook!
